Для боротьби з ожирінням учені рекомендують менше сидіти

Нове дослідження припускає, що гладкі люди можуть знизити ризик розвитку діабету і серцевих захворювань за рахунок скорочення часу, що витрачається на перегляд телевізора і комп'ютерні ігри. За словами вчених з Університету Піттсбурга в США, фізичні вправи самі по собі не можуть допомогти запобігти шкідливому впливу сидіння протягом довгих годин, пише Orthodox.
За даними дослідження, сидячий спосіб життя пов'язаний з серцево-судинними захворюваннями і діабетом у дорослих з важким ожирінням, незалежно від того, скільки вправ вони виконують. Результати показують, що заміна часу, проведеного в положенні сидячи, наприклад, біля телевізора чи комп'ютера, фізичними вправами низької інтенсивності, такими, як легка робота по дому або прогулянки, може поліпшити сердечне і метаболічне здоров'я в цій популяції.
У ході дослідження фахівці розглянули 927 пацієнтів, які перенесли операцію із втрати ваги. Було встановлено, що кожна година, яку учасники проводили в положенні сидячи, збільшувала ризик розвитку діабету на 15%, ризик розвитку метаболічного синдрому - на 12% і ризик розвитку підвищеного кров'яного тиску - на 14%. Ці дані вказують на важливість розгляду сидячого способу життя в якості окремого фактора ризику для здоров'я, а не просто браку фізичної активності серед дорослих з важким ожирінням, кажуть експерти.
Отримані результати можуть бути використані для розробки і тестування програм для дорослих з важким ожирінням, відзначають фахівці, підкреслюючи, що скорочення часу, проведеного в положенні сидячи, в поєднанні з фізичною активністю допоможе ефективно позбутися зайвої ваги.