Учені розповіли, як нестача вітаміну D проявляється в організмі

Авітаміноз - це явище, при якому організм недоотримує необхідний спектр вітамінів для забезпечення функціонування всіх його органів. Якщо який-небудь орган не повністю отримує вітаміни, він перестає повноцінно працювати. У результаті людина починає страждати від різних симптомів - починаючи від сонливості, і закінчуючи розвитком хронічних захворювань, пише Orthodox.
Так, наприклад, брак вітаміну D в організмі може відбитися на роботі опорно-рухової системи, провокувати розвиток остеопорозу і прееклампсії у вагітних, викликати дряблість м'язів і сприяти розвитку діабету другого типу. Недавні дослідження фахівців з Англії довели, що авітаміноз, крім інших неприємностей, може провокувати виникнення болю в усьому тілі, які стають супутнім явищем для подальшого розвитку ревматизму і неврологічних розладів. Щоб раціон харчування зміг забезпечувати організм, наприклад, вітаміном D, в нього необхідно додавати риб'ячий жир, рибу, печінку, гриби і яєчні жовтки. Крім продуктів харчування, вітамін D надходить разом із ультрафіолетом, який отримує організм, перебуваючи під сонцем.
Проведене дослідження із залученням 2300 європейців показало, що чоловіки, у яких була знижена концентрація вітаміну D в крові, в два рази частіше піддавалися хронічним захворюванням, ніж ті, у кого вітамін D в крові був в достатній кількості. Дослідження також показали, що в основному від браку вітаміну D страждали чоловіки, які одночасно з нестачею вітаміну мали ожиріння або були фізично не активні, а також чоловіки, які перебували в стані стресу або депресії. Таким чином, дослідники підсумували, що брак в організмі вітаміну D може призвести до скелетно-м'язових болів, оскільки дефіцит цього вітаміну позначається на твердості кісткової системи організму.