Січень часто асоціюється з посиленими заняттями в спортзалі. Після святкових застіль багато хто хоче привести себе в форму. Але навіть після тренувань, занять на тренажерах або біговій доріжці набрана зайва вага не покине ваше тіло, якщо ви не почнете правильно харчуватися і не виключите з меню цукерки та інші солодощі, пише Orthodox.
Яку їжу вибрати, щоб схуднути з користю для організму? Виявляється, є деякі продукти, які не тільки смачні і дуже корисні, але і нададуть істотну допомогу в спалюванні зайвого жиру.
Додайте їх в дієту, продовжуйте заняття спортом і дуже скоро ви побачите приголомшливий результат.
Ось які продукти вам знадобляться:
1. Цитрусові.
Ці фрукти здатні значно прискорити обмін речовин. Кислота, яка присутня в цитрусових, сприяє швидшому спалюванню жиру.
2. Яйця.
У яйцях міститься лейцин - амінокислота, яка активізує спалювання зайвого жиру.
3. Бадилля брокколі.
Фітонутрієнт сульфорафан, який міститься в бадиллі брокколі, стимулює ті ензими вашого організму, які відповідають за спалювання жиру.
4. Червоний гострий перець.
Капсаїцин - компонент перцю, який надає йому гостроти, розігріває тіло, що сприяє спалюванню зайвих калорій.
5. Зелений чай.
Активні компоненти зеленого чаю можуть активізувати деякі жироспалювальні гормони і стимулювати цей процес.
