Вчені вважають, що найкраща мотивація у боротьбі з зайвими кілограмами - фото свого власного тіла. Про це повідомляє ONLINE.UA посилаючись на The Daily Mail.
За словами експертів, створюючи фотощоденник під час дієти, людина може наочно бачити результати власних зусиль. Крім того, вони стверджують, що фотографії слід робити щотижня.
До такого висновку вчені прийшли після проведення досліджень з пацієнтами клініки для повних людей.
Протягом 16 тижнів на додаток до стандартних записів про успіхи, учасників експерименту фотографували. По закінченню часу майже 84% людей успішно досягли поставлених цілей щодо ваги та обсягів.
Практично всі учасники переконані, що цифри на папері не так мотивують, як видимий результат, оскільки є наочне підтвердження виконаної роботи над собою.
