Фотощоденник допоможе позбутися зайвої ваги

  |  Наука та медицина   |   Читать на русском
Фотощоденник допоможе позбутися зайвої ваги
Фото: timeforwoman.ru

Наукові фахівці з Університету Аліканте, що в Іспанії, знайшли кращий спосіб для схуднення. За їх словами, необхідно щотижня фотографувати себе і вести фотощоденник, щоб результат був наочним, пише Orthodox.

Учені з Університету Аліканте (Іспанія) протягом 16 тижнів проводили експеримент за участю 271 людини у віці від 16 до 72 років. Дослідження було спрямоване на те, щоб підвищити ефективність дієт для схуднення. Як з’ясувалося, найкращий спосіб, щоб тримати себе у формі і скинути зайві кілограми — це регулярні фотографії.

90% всіх учасників змогли закінчити рекомендовану їм дієтичну програму і 71% завершили її з успіхом. При проходженні цієї програми вони щотижня фотографували себе і вели фотощоденник. За словами вчених, наочність — це важливий етап мотивації. Якщо людині показати, як щодня змінюється її статура, вона знатиме, що старання не пройшли марно, і прагнути до більшого. Фотографія — візуальне підтвердження успішної дієти.

Джерело: orthodox.od.ua
+1
РЕКЛАМА
Вхiд