Фотощоденник допоможе позбутися зайвої ваги

Наукові фахівці з Університету Аліканте, що в Іспанії, знайшли кращий спосіб для схуднення. За їх словами, необхідно щотижня фотографувати себе і вести фотощоденник, щоб результат був наочним, пише Orthodox.
Учені з Університету Аліканте (Іспанія) протягом 16 тижнів проводили експеримент за участю 271 людини у віці від 16 до 72 років. Дослідження було спрямоване на те, щоб підвищити ефективність дієт для схуднення. Як з'ясувалося, найкращий спосіб, щоб тримати себе у формі і скинути зайві кілограми - це регулярні фотографії.
90% всіх учасників змогли закінчити рекомендовану їм дієтичну програму і 71% завершили її з успіхом. При проходженні цієї програми вони щотижня фотографували себе і вели фотощоденник. За словами вчених, наочність - це важливий етап мотивації. Якщо людині показати, як щодня змінюється її статура, вона знатиме, що старання не пройшли марно, і прагнути до більшого. Фотографія - візуальне підтвердження успішної дієти.