Тривалий нестримний сміх може спалити стільки ж калорій, як прогулянка, на думку вчених, і навіть невелика єхидна посмішка здатна дати м'язам навантаження, спалюючи близько 10 калорій на годину, пише Orthodox.
Доктор Хелен Пілчер - комік, яка має докторський ступінь у галузі біології - розглянула результати досліджень дієтичних ефектів сміху. Дані показали, що найбільш інтенсивний вид сміху може спалювати 120 калорій на годину, що еквівалентно ефекту ходьби в помірному темпі, в той час як менш заразливий сміх здатний спалити від 20 до 100 калорій на годину. За словами експерта, хороший сміх допомагає тримати м'язи живота в тонусі і дає їм певне навантаження, навіть якщо ви просто сидите на дивані. Саме тому Хелен Пилчер рекомендує частіше дивитися гумористичні передачі і комедії, позаяк вони можуть сприяти втраті ваги.
За словами фахівців, хороший сміх поліпшує кровотік, сприяючи тренуванню серцево-судинної системи. Коли людина сміється, вона вдихає більше кисню, і її серцебиття частішає, в результаті грудна клітка часто піднімається і опускається, змушуючи активно працювати м'язи преса і худнути.
- Категорія
- Наука та медицина
- Дата публікації