Американський дієтолог Сатчін Панда і засновник Real Nutrition NYC Амі Шапіро знайшли один з найефективніших способів позбутися зайвих кілограмів, передає ONLINE.UA з посиланням на Vogue.
Їхня система базується на так званому періодичному голодуванні, яке допомагає не тільки схуднути, але й зберегти ваші м'язи.
"Фахівці кажуть, потрібно скоротити час між сніданком і вечерею до восьми годин. У цей проміжок часу повинні входити всі прийоми їжі. Для цього дієтологи радять взяти сніданок з собою на роботу, а не їсти його вдома після пробудження. Вечеря повинна бути досить поживною, щоб не захотілося поїсти перед сном і не пізніше, ніж через вісім годин після першого прийому їжі", - сказано в повідомленні.
Якщо дотримуватися такої дієти, ефект буде помітний вже через два-три тижні.
Крім очевидного схуднення, яке хоч і не дуже швидке, але надійне подібний спосіб харчування несе ще деякі плюси:
прискорення обміну речовин;
нормалізація гормонального фону;
зниження кількості запальних процесів в організмі;
зниження кров’яного тиску;
збільшується контроль над апетитом;
зникає залежність від їжі.
Раніше ONLINE.UA повідомляв, що зайва вага у жінок до настання менопаузи захищає організм від виникнення раку молочної залози.
