Вчені з Університету Суррея у Великій Британії заявили, що пізній сніданок і рання вечеря сприяють зниженню ваги. Це підтвердили результати багатьох експериментів, які провели науковці, передає ONLINE.UA з посиланням на Journal of Nutritional Sciences.
Як зазначається, в першому експерименті брали участь 16 осіб у віці від 29 до 57 років. Вони дотримувалися традиційного раціону харчування, без суворих обмежень, але дев'ять з них снідали на півтори години пізніше звичайного і на півтори години раніше вечеряли.
Вказано, що люди, які змінили час прийому їжі, схудли вдвічі більше, ніж люди, які харчувалися за старим графіком. Представники першої групи розповіли, що у них знизився апетит і зменшилася кількість перекусів протягом дня.
"Як ми бачили у цих учасників, дотримання такого прийому їжі не завжди може бути сумісним із сімейним та соціальним життям. Але потрібно прагнути до цього, оскільки потенційні переваги такої дієти очевидні", - заявив доктор Джонатан Джонстон з Університету Суррея.
Раніше ONLINE.UA повідомляв, що зайва вага у жінок до настання менопаузи захищає організм від виникнення раку молочної залози.
