Американські вчені запевняють, що щоденне вживання горіхів перешкоджає набору зайвої ваги і зміцнює серцево-судинну систему, передає ONLINE.UA з посиланням на портал EurekAlert!.
Було проведене спеціальне дослідження, в якому брали участь понад 126 тисяч чоловіків і жінок. Кожні чотири роки вони заповнювали анкету, у якій писали про своє самопочуття, а також звітували про кількість з'їдених горіхів.
Зазначається, що люди постійно звертають увагу на високу калорійність горіхів і вважають їх нездоровою їжею.
"В результаті багаторічні дослідження показали, що чоловіки і жінки, які віддають перевагу горіхах як альтернативі менш калорійним продуктам, набрали меншу вагу.З'ясувалося, що близько 30 грамів горіхів в день допоможуть в боротьбі з ожирінням і зменшать ризик розвитку серцево-судинних захворювань", - сказано в повідомленні.
Дослідники зробили висновок, що вживання щодня мінімум 30 грамів горіхів сприяє схудненню і зміцнює серцево-судинну систему.
Раніше ONLINE.UA повідомляв, що американський дієтолог Сатчін Панда і засновник Real Nutrition NYC Амі Шапіро знайшли один з найефективніших способів позбутися зайвих кілограмів.
