Вправи на витривалість надають більш ефективну антивікову дію, ніж силові тренування. До цього висновку прийшли німецькі дослідники з Лейпцігського університету, передає ONLINE.UA з посиланням на EurekAlert!.
Було проведене спеціальне дослідження, в якому брали участь 266 молодих людей, які не займалися фізичною активністю раніше.
"В одній з груп люди протягом шести місяців займалися вправами на витривалість (тривалий біг), в інший – високоінтенсивними інтервальними тренуваннями (розминка, чергування швидкого і повільного бігу і завершальний повільний біг). Третя група займалася силовими вправами. Остання група була контрольною, тобто люди в ній не змінили спосіб життя", - сказано в повідомленні.
Окрім того, дослідники проаналізували довжину теломер (ділянки ДНК) в учасників і активність ферменту теломерази в білих клітинах крові, яку у добровольців взяли на початку експерименту і через 2-7 днів після його закінчення.
Раніше ONLINE.UA повідомляв, що природна речовина фізетін, що міститься в багатьох овочах і фруктах, позитивно впливає на тривалість життя людини, а також блокує процеси старіння. Такий висновок зробили американські вчені.
