Скільки можна сидіти на стільці без шкоди здоров'ю

  |  Новини Закарпаття  |  Джерело: Закарпатский корреспондент

Американські науковці визначили максимальний період часу, протягом якого людина може бути в сидячому положенні без шкоди для здоров’я. Дослідження опубліковане в Annals of Internal Medicine, пише Американський коледж терапевтів. Спеціалісти рекомендують сидіти не довше півгодини.

Якщо ж у вас сидяча робота, фахівці рекомендують кожні 30 хвилин робити невеликі перерви, наприклад, вставати зі стільця і робити короткі прогулянки. До таких висновків дослідники прийшли, вивчивши зв’язок між часом перебування в сидячому положенні і тривалістю життя у близько восьми тисячі респондентів у віці 45 років і старше. За словами вчених, у середньому з 16 годин на добу (не враховуючи сон) близько 12,3 години людина перебуває в сидячому положенні.

Науковці відзначають, що мінімальний ризик смертності був у тих, хто як мінімум кожні півгодини виходив з такого положення. Джерело.

Новини Закарпаття
Всі новини
РЕКЛАМА
Вхiд